Quanto tempo consegue manter-se de pé numa só perna? Este teste simples, que pode ser feito em casa, é a melhor maneira…
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Estudo comparou a caminhada que inclui bastões com outros exercícios como remo, ciclismo e treinos de alta intensidade. Exercício físico. Um tema…
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Uma molécula mostrou oferecer benefícios do exercício físico, sem que seja necessário fazer exercício físico. Ainda assim, um comprimido milagroso está longe…
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Estudo contou com a participação de quase 2 mil pessoas e decorreu ao longo de uma década. Perante os resultados obtidos, investigadores…
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Um novo estudo sugere que a melhor altura do dia para a prática de exercício físico difere segundo o género. De acordo…
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A prática de exercício físico ajuda a que quem o pratica se sinta melhor. Enquanto algumas pessoas ficam com “runners’ highs”, após…
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O exercício físico traz vários benefícios, tanto para a saúde física como para a saúde mental. No caso, a corrida pode baixar…
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Um grupo de investigadores demonstrou que o exercício físico pode não só prevenir o cancro, mas também ajudar o corpo a lutar…
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O Pilates nasceu em Knockaloe, um campo de detenção na Ilha de Man. Ao longo da I Guerra Mundial, a Grã-Bretanha deteve…
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Os mecanismos que permitem aos nossos músculos crescer com o exercício físico tornam-se menos eficazes a partir dos 50 anos. Mesmo assim,…
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Um artigo recente mostra que, além dos vários benefícios já conhecidos, a prática de exercício físico também mitiga o envelhecimento dos músculos.…
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Mais de 111 mil mortes anuais nos Estados Unidos poderiam ser prevenidas com mais 10 minutos de caminha todos os dias. Um…
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Um elemento comum a muitos dos indicadores de saúde é o facto de todos serem traduzidos em números. Quiçá o mais badalado…
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Apenas dez minutos de corrida de intensidade moderada são suficientes para melhorar o nosso humor e as nossas habilidades cognitivas, mostra um…
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Fazer exercício antes de dormir pode ser benéfico para o sono, mas isso pode depender da antecedência com que esta atividade é…
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Os banhos de gelo trazem benefícios para atletas que treinem a resistência, mas podem ser prejudiciais para quem se dedica a treinar…
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