Os cientistas analisaram os números de mais de 2000 pessoas para descobrir o melhor exercício para uma noite de sono melhor. A…
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Estudo contou com a participação de quase 2 mil pessoas e decorreu ao longo de uma década. Perante os resultados obtidos, investigadores…
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Um novo estudo sugere que a melhor altura do dia para a prática de exercício físico difere segundo o género. De acordo…
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A prática de exercício físico ajuda a que quem o pratica se sinta melhor. Enquanto algumas pessoas ficam com “runners’ highs”, após…
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O exercício físico traz vários benefícios, tanto para a saúde física como para a saúde mental. No caso, a corrida pode baixar…
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Um grupo de investigadores demonstrou que o exercício físico pode não só prevenir o cancro, mas também ajudar o corpo a lutar…
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O Pilates nasceu em Knockaloe, um campo de detenção na Ilha de Man. Ao longo da I Guerra Mundial, a Grã-Bretanha deteve…
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Os mecanismos que permitem aos nossos músculos crescer com o exercício físico tornam-se menos eficazes a partir dos 50 anos. Mesmo assim,…
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Um artigo recente mostra que, além dos vários benefícios já conhecidos, a prática de exercício físico também mitiga o envelhecimento dos músculos.…
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Mais de 111 mil mortes anuais nos Estados Unidos poderiam ser prevenidas com mais 10 minutos de caminha todos os dias. Um…
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Um elemento comum a muitos dos indicadores de saúde é o facto de todos serem traduzidos em números. Quiçá o mais badalado…
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Apenas dez minutos de corrida de intensidade moderada são suficientes para melhorar o nosso humor e as nossas habilidades cognitivas, mostra um…
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Fazer exercício antes de dormir pode ser benéfico para o sono, mas isso pode depender da antecedência com que esta atividade é…
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Os banhos de gelo trazem benefícios para atletas que treinem a resistência, mas podem ser prejudiciais para quem se dedica a treinar…
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Um estudo publicado recentemente defende que, afinal, não é preciso dar 10 mil passos diários para se ser mais saudável. A partir…
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Segundo um estudo de 2020, 40 minutos de atividade física diária é o número mágico para compensar os efeitos de 10 horas…
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