Quanto tempo consegue manter-se de pé numa só perna? Este teste simples, que pode ser feito em casa, é a melhor maneira…
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Há evidências crescentes de que a altura do dia em que fazemos exercício pode fazer a diferença nos seus efeitos. Uma pesquisa…
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Há muita verdade e também alguns mitos por trás das velhas recomendações de metas para a saúde. Todos conhecemos as velhas metas…
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A falta de actividade física dos cidadãos europeus está a custar aos países da União Europeia 8 mil milhões de euros por…
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Sem necessidade de um grande esforço físico, os agachamentos podem ser bastante úteis para o bem-estar no nosso cérebro. “Sob a perspetiva…
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Mulheres tendem a ir treinar mais cedo, com amigas e roupas largas para evitar situações de assédio. Não é novidade que os…
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Cientistas avaliaram os benefícios no alcance de metas de atividade física diária gerados por andar de forma menos eficiente — sim, é…
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Dependendo da fase do ciclo menstrual, com variações nas diferentes hormonas, este pode facilitar o exercício de várias componentes como a força…
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Menos tempo no ginásio, com os mesmos resultados. Novo estudo mostra como “baixar” os pesos é tudo o que precisa de fazer.…
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Maioria das aulas será lecionada dentro do perímetro da escola, havendo acompanhamento de docentes quando tal não acontecer. As escolas portuguesas já…
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A sabedoria popular diz-nos que correr faz mal aos joelhos. Mas o que é que a diz a ciência? Cada vez mais…
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A pesquisa descobriu que dar 9800 passos por dia está associado a um menor risco de cancro, demência e doenças cardiovascular. Ter…
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Um estudo sugere que para melhorar a saúde da sua gordura corporal não precisa, necessariamente, de perder peso. A taxa de gordura…
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A crença popular indica que realizar exercício físico ao final do dia prejudica a madrugada que se segue. Mas não será bem…
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Fazer exercício extra não chega para a eliminação dos danos causados por uma má alimentação, de acordo com um novo estudo. Já…
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Uma nova pesquisa concluiu que não há diferença entre fazer exercício apenas ao fim de semana ou espalhar a atividade física durante…
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