Investigação que reuniu dados de nove estudos baseia-se objetivamente em dispositivos de fitness e mostra como atividades simples como ciclismo e caminhada…
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Uma cadeia de ginásios norte-americana ofereceu inscrições gratuitas a estudantes do ensino secundário para este verão. A promoção resultou numa afluência notável…
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A forma como as pupilas reagem ao exercício ligeiro pode ser a chave para compreender os benefícios cognitivos do movimento, incluindo a…
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Mais ou menos carga? Mais ou menos repetições? Uma equipa de investigadores mediu qual destas formas é a melhor de treinar. Não…
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Os benefícios para a saúde dessas caminhadas de 8.000 passos ou mais, uma ou duas vezes por semana, parecem ainda mais marcantes…
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Uma em cada dez mortes prematuras poderiam ser evitadas se as pessoas realizassem metade da atividade física recomendada. Num novo estudo, publicado…
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Há evidências crescentes de que a altura do dia em que fazemos exercício pode fazer a diferença nos seus efeitos. Uma pesquisa…
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Há muita verdade e também alguns mitos por trás das velhas recomendações de metas para a saúde. Todos conhecemos as velhas metas…
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A falta de actividade física dos cidadãos europeus está a custar aos países da União Europeia 8 mil milhões de euros por…
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Sem necessidade de um grande esforço físico, os agachamentos podem ser bastante úteis para o bem-estar no nosso cérebro. “Sob a perspetiva…
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Mulheres tendem a ir treinar mais cedo, com amigas e roupas largas para evitar situações de assédio. Não é novidade que os…
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Cientistas avaliaram os benefícios no alcance de metas de atividade física diária gerados por andar de forma menos eficiente — sim, é…
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Dependendo da fase do ciclo menstrual, com variações nas diferentes hormonas, este pode facilitar o exercício de várias componentes como a força…
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Menos tempo no ginásio, com os mesmos resultados. Novo estudo mostra como “baixar” os pesos é tudo o que precisa de fazer.…
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Maioria das aulas será lecionada dentro do perímetro da escola, havendo acompanhamento de docentes quando tal não acontecer. As escolas portuguesas já…
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A sabedoria popular diz-nos que correr faz mal aos joelhos. Mas o que é que a diz a ciência? Cada vez mais…
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