O ritual indiano de soprar numa concha, conhecido como sopro shankh, ajuda a reduzir os sintomas para os pacientes com apneia do…
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Menor robustez e estabilidade do ritmo circadiano, maior quebra nos padrões de atividade-repouso, menos eficiência e menos tempo de sono. A doença…
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A forma como passamos do estado de sono para o estado de vigília é mais complexa do que se possa pensar. A…
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“Não durmas agora… depois não dormes à noite”. Errado. Deixem as crianças dormir à vontade. As sestas não prejudicam a quantidade do…
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A higiene do espaço onde dormimos é fundamental para a qualidade do nosso sono e para evitar problemas de saúde como alergias…
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A exposição à luz durante a noite foi associada a doenças cardíacas. No maior estudo deste género, a luminosidade demonstrou perturbar os…
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As consequências das insónias ou mau sono são muitas, não apenas na fome, mas também no organismo, em geral. mas há uma…
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Existem 4 tipos principais de colchão, que influenciam de diferentes formas o seu sono. Aprenda a escolher o melhor para si. Se…
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Já se sabia que o café tem um impacto considerável no estado de vigília. O que não se sabia era que também…
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Novo estudo estabelece relação entre dormir a mais e problemas de memória e de outras funções do cérebro. É quase como dormir…
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Um novo estudo revelou que a janela de exercícios noturnos em que o sono é afetado é, na verdade, muito maior do…
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