Daniel Dal Zennaro / EPA
A previsão para o fim-de-semana é de calor intenso (a começar já esta sexta-feira) e só três distritos escapam aos avisos de maior escala. A DGS elaborou uma lista de medidas de proteção face ao calor intenso nos próximos dias.
O calor veio para ficar (e incomodar). Entre esta sexta-feira e sábado, Bragança, Guarda e Vila Real em alerta vermelho.
O aviso laranja por causa do tempo quente está também ativo, pelo menos até final da tarde de sábado, em Viseu e Castelo Branco.
Como aviso amarelo estão todos os distritos do território continental, à exceção de Lisboa, Leiria e Faro.
O aviso vermelho é emitido pelo IPMA sempre que existe uma situação meteorológica de risco extremo, o laranja quando o risco é moderado a elevado e o amarelo quando há situação de risco para determinadas atividades dependentes da situação meteorológica.
10 medidas para combater o calor
A Direção Geral de Saúde (DGS) recomenda um conjunto de medidas de proteção dos efeitos negativos do calor intenso previsto para os próximos dias.
Beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando bebidas alcoólicas, e procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos duas a três horas por dia são algumas dessas medidas.
Também evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.
Devem-se utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, e chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta.
Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior.
Segundo a DGS, devem ser escolhidas as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
Recapitulando:
- Beber águas;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Permanecer em ambientes frescos;
- Evitar a exposição direta ao sol;
- Aplicar e renovar o protetor solar;
- Vestir roupas de cor clara, leves e largas;
- Usar chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Evitar grandes esforços físicos;
- Horas de menor calor para viajar;
- Não permanecer dentro de viaturas expostas ao sol;
A autoridade de saúde chama a atenção para os cuidados a ter com os grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.
ZAP // Lusa
