Segunda-feira, Setembro 20, 2021
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Tag: Exercício Físico

Afinal, o número ideal de passos diários não é 10 mil

Um estudo publicado recentemente defende que, afinal, não é preciso dar 10 mil passos diários para se ser mais saudável. A partir dos sete mil já se notam melhorias. A maioria das pessoas pensa que...

Passa o dia todo sentado? Já se sabe de quanto exercício precisa para compensar

Segundo um estudo de 2020, 40 minutos de atividade física diária é o número mágico para compensar os efeitos de 10 horas passadas atrás de uma secretária. Ficar hora após hora sentado cria hábitos sedentários...

Fisco promete área para ginásios no e-fatura

O Fisco prevê que haja uma área dedicada aos ginásios no e-fatura durante a primeira quinzena de setembro, mais de nove meses depois de o IVA destas despesas ter passado a poder ser parcialmente...

Treino de força reduz a ansiedade em jovens adultos

De acordo com um estudo recente, o treino de força pode ajudar o reduzir os níveis de ansiedade subclínica. A investigação sobre ansiedade e depressão tende a centrar-se em indivíduos com sintomas de nível clínico...

Não gosta de correr? Um banho quente ou uma sauna podem oferecer benefícios semelhantes

Um banho quente ou uma sauna podem oferecer benefícios semelhantes a caminhar, correr ou andar de bicicleta, sugere um novo estudo. A vida moderna nem sempre facilita a manutenção de um estilo de vida ativo...

Bebidas cor-de-rosa fazem os atletas correr mais depressa (e durante mais tempo)

Um curioso estudo acaba de revelar que as bebidas cor-de-rosa podem ajudar-nos a correr mais depressa, e até maiores distâncias, do que bebidas transparentes.  E se as escolhas saudáveis dependessem de uma cor? Uma equipa...

Exercício físico aumenta imunidade e torna vacinas mais eficazes

Praticar exercício físico regularmente reduz em 37% o risco de adoecer e morrer de doenças infecciosas, revela um novo estudo. A disponibilidade de vacinas trouxe esperança para o fim da pandemia. No entanto, mortes e...

Quer perder mais gordura enquanto faz exercício? Beba um café forte meia hora antes

Beber um café forte meia hora antes de realizar um exercício aeróbico aumenta significativamente a taxa de gordura queimada, concluiu uma nova investigação levada a cabo por cientistas da Universidade de Granada (UGR), em...

Ouvir música clássica enquanto faz exercício? A Ciência sugere que sim

Estudos sugerem que, ao contrário daquilo que pensa, ouvir música clássica enquanto se pratica exercício físico pode ajudá-lo no seu treino. Para muitas pessoas, uma parte essencial de qualquer regime de exercício é a música...
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Praticar exercício físico ao frio pode ajudar a queimar gordura com mais facilidade

Um novo estudo descobriu que enfrentar o frio pode ser uma boa maneira de ajudar a queimar calorias. O tamanho da amostra pode ser pequeno, mas a pesquisa sugere que a temperatura ambiente durante...