Num estudo realizado com ratos, um novo fármaco mostrou inesperadamente a capacidade de dar os mesmos benefícios do exercício físico — sem…
LER MAIS
A forma como as pupilas reagem ao exercício ligeiro pode ser a chave para compreender os benefícios cognitivos do movimento, incluindo a…
LER MAIS
Mais ou menos carga? Mais ou menos repetições? Uma equipa de investigadores mediu qual destas formas é a melhor de treinar. Não…
LER MAIS
Os benefícios para a saúde dessas caminhadas de 8.000 passos ou mais, uma ou duas vezes por semana, parecem ainda mais marcantes…
LER MAIS
Uma em cada dez mortes prematuras poderiam ser evitadas se as pessoas realizassem metade da atividade física recomendada. Num novo estudo, publicado…
LER MAIS
Há evidências crescentes de que a altura do dia em que fazemos exercício pode fazer a diferença nos seus efeitos. Uma pesquisa…
LER MAIS
Há muita verdade e também alguns mitos por trás das velhas recomendações de metas para a saúde. Todos conhecemos as velhas metas…
LER MAIS
A falta de actividade física dos cidadãos europeus está a custar aos países da União Europeia 8 mil milhões de euros por…
LER MAIS
Sem necessidade de um grande esforço físico, os agachamentos podem ser bastante úteis para o bem-estar no nosso cérebro. “Sob a perspetiva…
LER MAIS
Mulheres tendem a ir treinar mais cedo, com amigas e roupas largas para evitar situações de assédio. Não é novidade que os…
LER MAIS
Cientistas avaliaram os benefícios no alcance de metas de atividade física diária gerados por andar de forma menos eficiente — sim, é…
LER MAIS
Dependendo da fase do ciclo menstrual, com variações nas diferentes hormonas, este pode facilitar o exercício de várias componentes como a força…
LER MAIS
Menos tempo no ginásio, com os mesmos resultados. Novo estudo mostra como “baixar” os pesos é tudo o que precisa de fazer.…
LER MAIS