Já todos ouvimos dizer que correr faz mal aos joelhos, e até que pode causar danos a longo prazo. Mas será mesmo…
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Andar a pedalar; ir de pé e a pé; andar rápido, mas sem suar. Como diz o ditado: “matar dois (ou três…
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Hoje, quando vemos pessoas a fazer exercício, normalmente também estão a ouvir música, quer estejam no ginásio, quer estejam a correr na…
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O famoso objetivo de dar 10 mil passos por dia pode ser apenas coisa da nossa cabeça, ou realmente algo que influencia…
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Investigação que reuniu dados de nove estudos baseia-se objetivamente em dispositivos de fitness e mostra como atividades simples como ciclismo e caminhada…
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Estudo com meio milhão de pessoas prova que andar de bicicleta ajuda a prevenir a demência. Não é só pelo exercício —…
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Há décadas que os entusiastas do fitness debatem a questão: é melhor fazer cardio antes ou depois de levantar pesos? Até há…
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O “japanese walking” pode ser uma boa ideia para se manter saudável (e nem precisa de correr). A”caminhada japonesa”, ou “japanese walking”,…
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Os benefícios do exercício físico diferem consoante o sexo? Um novo estudo sustenta que sim – e que os homens deviam começar…
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Quanto tempo consegue manter-se de pé numa só perna? Este teste simples, que pode ser feito em casa, é a melhor maneira…
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Um novo estudo revelou que a janela de exercícios noturnos em que o sono é afetado é, na verdade, muito maior do…
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Os cientistas analisaram os números de mais de 2000 pessoas para descobrir o melhor exercício para uma noite de sono melhor. A…
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O exercício físico tem outras vantagens para além das físicas, quer em relação ao Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade ou…
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