Dormir sem roupa pode mudar a sua experiência noturna para melhor, polindo a sua higiene, saúde e aparência e bem-estar.
Esta noite, de acordo com o que a ciência recomenda, deve dormir sem roupa.
Apesar de não afastar todos os seus problemas, ir para a cama ‘descascado’ tem benefícios para a sua saúde e bem-estar.
Além de ter menos roupa para lavar, dormir nu traz, segundo o Popular Science, quatro vantagens que vai querer conhecer.
1. Pele rejuvenescida
As roupas em geral — mas especialmente as mais justas — restringem a circulação sanguínea, dificultando a receção de vitaminas e minerais fundamentais para a produção de colagénio da sua pele.
Além disso, alguns materiais aumentam o seu desconforto na hora de dormir.
Fibras sintéticas como a licra e nylon prendem a humidade na sua pele, o que provoca o aumento da temperatura e, consequentemente, insónias.
Pijamas de algodão, entre outros, causam irritação da pele, por vezes, através da fricção.
Todas estas ‘irritações’ podem afetar o seu ciclo de sono e, se não dormir as sete horas diárias universalmente recomendadas, a sua pele envelhece mais depressa.
2. Regulação natural da temperatura corporal
Se dormir sempre nu, o seu corpo vai aprender a regular a temperatura naturalmente e a sua diminuição impede o sobreaquecimento, dizendo também ao seu relógio biológico para ‘desligar’.
Vários estudos — como um publicado no Jornal de Antropologia Fisiológica — concluem que a sensação de calor durante a noite desperta a sua sensação de vigilância.
3. Redução das infeções fungais
Os fungos e as bactérias adoram ambientes quentes e húmidos (especialmente as partes do seu corpo mais ‘escondidas’).
O suor acumulado proveniente das roupas que absorvem a humidade aumenta a probabilidade dos microorganismos gostarem do seu corpo, o que resulta em infeções, incómodo e comichões. Dispa-se se quer que o ar circule melhor.
4. Maior intimidade emocional (se dormir acompanhado)
Um estudo publicado na Frontiers mostrou que o toque consensual entre adultos liberta ocitocina, uma ‘hormona do amor’ que reduz a ansiedade e fomenta as relações sociais.
Aceitar o seu físico e o da sua companhia pode, segundo os especialistas, ter um grande papel na redução do stress e promover um sono mais descansado.
