Uma equipa de cientistas descobriu que adultos de meia-idade e idosos com durações de sono inconsistentes têm um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2.
Dormir de forma consistente pode ajudar a evitar diabetes tipo 2, revelou um novo estudo que analisou os padrões de sono ao longo de sete noites e acompanhou os participantes durante mais de sete anos.
A investigação permitiu descobrir que durações irregulares de sono estão associadas ao aumento do risco de diabetes. Os indivíduos com os maiores padrões irregulares apresentaram um risco de diabetes 34% maior do que os seus equivalentes.
“O nosso estudo identificou um fator de estilo de vida modificável que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2”, disse Sina Kianersi, investigadora da Channing Division of Network Medicine no Brigham and Women’s Hospital, citada pelo EurekAlert.
“As descobertas ressaltam a importância de padrões de sono consistentes como uma estratégia para reduzir o diabetes tipo 2”, acrescenta a investigadora.
O estudo analisou dados de acelerometria de mais de 84 mil participantes no UK Biobank Study para investigar qualquer possível associação entre sono e diabetes tipo 2.
Os participantes, que tinham uma idade média de 62 anos, usaram acelerómetros — dispositivos que monitorizam o movimento — durante sete noites. Depois, foram acompanhados durante, aproximadamente, sete anos e meio, tendo sido analisado o desenvolvimento do diabetes através de registos médicos.
A investigação concentrou-se em descobrir se durações irregulares de sono podem promover o desenvolvimento de diabetes através da interrupção circadiana e distúrbios do sono. Além disso, explorou se essa associação varia entre predisposições genéticas para diabetes.
A equipa descobriu que uma duração de sono mais irregular estava associada a um risco maior de diabetes após o ajuste para uma ampla gama de fatores de risco. A associação foi mais pronunciada em indivíduos com maior duração de sono e menor pontuação de risco poligénico para diabetes.
Em comparação com os participantes com padrões de sono regulares, aqueles que apresentavam um sono irregular (onde a duração do sono diário variou em mais de 60 minutos, em média) tiveram um risco 34% maior de desenvolver a doença. O risco diminuiu, mas persistiu, mesmo após ter sido levado em conta o estilo de vida, comorbidades, histórico familiar de diabetes e indicadores de obesidade.
O artigo científico foi publicado, recentemente, no Diabetes Care.
