Ginásios sofisticados não são apenas caros. Também o fazem sentir pior

Se quer começar a fazer mais exercício físico, uma nova pesquisa acaba de revelar que não precisa de um ginásio sofisticado. Além de caros, só o fazem sentir pior.

Estudos anteriores mostraram que um ambiente hospitalar agradável pode acelerar a recuperação de um paciente. Sob este mote, investigadores interessaram-se em saber se o mesmo acontece com os ginásios.

Para o estudo, um grupo de cientistas analisou dois grupos de pessoas, com 35 anos ou mais, com dores nas ancas ou nos joelhos, e recomendou-lhes dois ginásios para fazerem exercícios de tratamento específicos.

O primeiro grupo, composto por 42 pessoas, fez exercício num ginásio luxuoso, com muita luz solar, equipamentos de última geração e uma grande janela com vista para a natureza. O segundo grupo, de 40 pessoas, foi enviado para uma sala vazia, num prédio dos anos 70.

Um fisioterapeuta supervisionou os dois grupos e, tanto o profissional como os participantes, desconheciam o objetivo do estudo. Para efeitos de comparação, um terceiro grupo de participantes foi colocado numa lista de espera, não tendo realizado nenhum exercício durante as oito semanas de duração do estudo.

Os investigadores pediram aos participantes para descrever as suas melhorias e avaliaram as suas capacidades aeróbicas, força muscular e velocidade de caminhada antes e depois das oito semanas.

Ambos os grupos melhoraram, mas um deles relatou sentir-se melhor, com mais alívio da dor e melhorias mais significativas. Não houve, porém, diferenças na capacidade aeróbica, força muscular e velocidade de caminhada. Já o terceiro grupo, de 21 pessoas, não melhorou em nenhum dos parâmetros analisados.

O grupo que mais melhorias notou depois das semanas de estudo foi o segundo – um resultado que nem os investigadores esperavam. Depois de terem sido entrevistados, os participantes que se exercitaram no ginásio antigo não notaram a aparência envelhecida do mesmo. Além de se sentirem em casa, também sentiram um forte companheirismo entre eles, uma vez que trabalhavam em equipa para obter resultados.

Já no ginásio mais sofisticado, as grandes janelas eram uma distração e os participantes disseram que não se sentiram parte de uma equipa. Por outro lado, diz o Fast Company, os espelhos do ginásio não eram uma mais-valia, uma vez que os pacientes não gostavam de olhar para a aparência do seu corpo enquanto treinavam.

Assim, se está à procura de um ginásio, não escolha o que tem a mensalidade mais cara convencido de que a sua experiência será melhor. Se puder fazer exercício em grupo num ambiente que realmente aprecie, aumentará as probabilidades de se sentir melhor e mais feliz durante o exercício físico.

ZAP //

PARTILHAR

RESPONDER

PSP já apanhou mais de três mil pessoas a conduzir sem carta este ano

O número de pessoas detetadas a conduzir sem carta aumentou 22% nos sete primeiros meses deste ano, em comparação com o mesmo período do ano passado. "De 1 de janeiro a 31 de julho de 2020, …

"Vacina deve ser um bem global de saúde pública". OMS critica "nacionalismo de vacinas"

A Organização Mundial de Saúde (OMS) criticou na quinta-feira o "nacionalismo de vacinas" para a covid-19, afirmando que qualquer país terá benefícios económicos e de saúde se o resto do mundo recuperar da pandemia. "O nacionalismo …

Depois da explosão, os protestos em Beirute. Manifestantes anti-Governo pedem mudança política urgente

Esta quinta-feira, dezenas de manifestantes foram dispersos com gás lacrimogéneo quando protestavam na sequência da explosão em Beirute, capital do Líbano, que provocou pelo menos 149 mortos, cinco mil feridos e a destruição de casas …

Em vez de flores, família de Fernanda Lapa pede donativos por Bruno Candé

A família da atriz, que faleceu esta quinta-feira, apela a que quem queira oferecer flores para o funeral faça antes um donativo para os herdeiros do ator Bruno Candé, que foi assassinado, em Lisboa. "A Família …

Orbán diz que todos os migrantes ilegais são potenciais "bombas biológicas"

O primeiro-ministro da Hungria, o ultranacionalista Viktor Orbán, defendeu esta sexta-feira que se deve impedir a chegada de imigrantes ilegais ao país porque estes são potenciais "bombas biológicas" devido à covid-19. Conhecido pelos seus discursos contra …

Donald Trump proíbe transações com empresa chinesa detentora do TikTok

Donald Trump assinou uma ordem executiva que proíbe as transações com a ByteDance no prazo de 45 dias e o Senado já aprovou o projeto de lei que proíbe o descarregamento e utilização da aplicação. …

Preocupado com os incêndios, Marcelo admite interromper férias. Ontem foi o pior dia

O Presidente da Repúblic disse esta quinta-feira que está a acompanhar a vaga de incêndios que assola o território continental e admitiu a possibilidade de interromper as férias no Porto Santo se a situação piorar. "É …

Portugal foi o "patinho feio", mas volta a estar em contraciclo com a Europa (por bons motivos)

Portugal destaca-se agora por apresentar uma tendência de redução de novos casos de infeção pelo novo coronavírus, ao contrário de outros países europeus. Quando o novo coronavírus começou a ganhar terreno no continente europeu, Portugal foi …

Kim Jong-un insiste que a Coreia do Norte travou o vírus, mas intensifica combate à covid-19

Kim Jong-un tem repetido várias vezes que a Coreia do norte "travou o vírus maligno", mas o reforço das medidas de combate à covid-19 e a canalização urgente de material médico e alimentos para Kaesong …

Novo Banco tinha autorização de Bruxelas para financiar venda de imóveis

A DG Comp da Comissão Europeia autorizou o Novo Banco a conceder crédito aos compradores do imobiliário vendido pela instituição. Quando o Novo Banco foi constituído, o acordo assinado entre a Direção Geral da Concorrência europeia …