Consegue levantar 5kg? A ciência diz-nos que devia ser simples. Caso contrário, deve ter cuidado: pode ter tendência para desenvolver depressão, doenças pulmonares crónicas, fraturas da anca, problemas articulares, colesterol elevado, doença de Alzheimer, AVC e osteoartrose.
Se tem mais de 50 anos, um possível indicador para a sua propensão a numerosas doenças é o simples levantamento de um peso de 5kg.
As conclusões baseiam-se na análise de dados de mais de 51.000 pessoas com 50 anos ou mais, provenientes de 15 países. “Acompanhámo-las ao longo do tempo para perceber se a sua capacidade de levantar 5 quilogramas estava associada ao desenvolvimento de várias doenças no futuro. O que descobrimos foi bastante significativo”, afirmou o Professor Rizwan Qaisar, autor principal do estudo publicado na Scientific Reports em maio.
“As pessoas que referiram dificuldade em levantar 5 quilogramas apresentaram um risco significativamente mais elevado de ter uma qualidade de vida inferior, taxas mais altas de depressão, doenças pulmonares crónicas, fraturas da anca, problemas articulares, colesterol elevado, doença de Alzheimer, AVC e osteoartrose”.
“Curiosamente, esta associação verificou-se independentemente da idade ou do género. As nossas conclusões sugerem fortemente que este teste simples e do quotidiano pode ser um indicador precoce valioso do estado geral de saúde e de potenciais desafios futuros”, afirma o investigador.
A dificuldade em levantar um objeto de 5 quilogramas deve-se, geralmente, à fraqueza muscular — uma condição que se torna mais comum com o envelhecimento. E esta não é apenas um incómodo menor, mas um sério sinal de alerta sobre o estado de saúde geral, alertam os investigadores do estudo.
“No seu conjunto, a dificuldade em levantar 5 kg pode ser um prenúncio do aparecimento de várias doenças cardiovasculares, neurológicas e músculo-esqueléticas, bem como da redução da qualidade de vida (QoL). Sugerimos que a dificuldade em levantar 5 kg pode ser um indicador valioso de fraqueza muscular e de saúde precária em contexto doméstico”.
“Pense nisto”, aponta Qaisar. “Um saco de açúcar, um animal de estimação pequeno ou um eletrodoméstico comum pesa, muitas vezes, cerca de 5 kg. Se alguém tiver dificuldade em levantar esse peso, pode ser um sinal precoce de fraqueza muscular”.
