Robin Sharma inspirou, várias celebridades aplicam. Acordar àquela hora não chega: a regra 20/20/20 é essencial para começar o dia de outra forma.
“Vencer começa pela forma como começamos o dia. É nas primeiras horas que se fazem os grandes heróis. Domine as suas manhãs e será o mestre da sua vida”.
Assim se pode resumir ‘O Clube das 5 da Manhã’, o livro mais vendido na carreira de Robin Sharma.
O famoso escritor (e coach, e palestrante, e ligado a empresas como NASA, Microsoft e Nike) criou uma obra de ficção baseada numa empreendedora, que estava exausta e à beira de um esgotamento, mas que depois começou a redescobrir-se e a restaurar o equilíbrio necessário; e com uma vida feliz e produtiva.
A mudança principal foi, como sugere o título, acordar todos os dias às 5h da manhã – ou da madrugada. A ideia é reduzir o stress, aumentar o desempenho ao longo do dia, ter mais criatividade e concentração, e sentir-se melhor.
Com métodos desenvolvidos pelo próprio Robin Sharma, e testados nos seus workshops, acordar tão cedo não chega: depois entra a fórmula 20/20/20.
Essa regra é: passar a primeira hora do dia com 20 minutos de exercício vigoroso, 20 minutos de reflexão, a meditar, e 20 minutos de estudo, ler/aprender.
Só uma hora por dia parece quase nada mas, segundo o autor, mais tarde surge o resultado da soma de tantos pequenos progressos diários: é o “empilhamento de dias”.
Essa espécie de culto foi-se espalhando. Também inspirados pelas rotinas de celebridades como Michelle Obama, Jennifer Lopez, Jennifer Aniston, Mark Zuckerberg ou Tim Cook.
Há quem aproveite acordar antes do resto do mundo para ler, para correr, para uma massagem, para meditar, para dançar.
Parece que o dia começa melhor – e até parece que o dia se torna mais longo, mais produtivo. Mais feliz.
E há diversos estudos que sugerem que acordar cedo torna mesmo uma pessoa mais feliz e até com hábitos de alimentação mais recomendáveis.
Falta saber um pormenor: a que horas se deitam?
Porque pouca gente deverá ir para a cama às 21h (para dormir no mínimo 8h). E aí já entra um possível entrave: dormir pouco…faz bem a quem?
“Esses gurus da produtividade, e empresários, têm dinheiro para pagar às pessoas para fazerem tudo. Impor este horário a outras pessoas é punitivo e é também presunçoso: ‘Ah, não sou uma grande pessoa? Porque é que não se torna mais parecido comigo?’ A verdade é que a maioria de nós não se pode dar ao luxo de o fazer, de ir dormir tão cedo”, avisa no The Guardian o especialista em sono e neurocientista Russell Foster.
