Hoje, quando vemos pessoas a fazer exercício, normalmente também estão a ouvir música, quer estejam no ginásio, quer estejam a correr na rua. Mas não é de agora. Os antigos gregos e romanos também o faziam (mas não com fones).
Vários estudos já demonstraram que ouvir música durante a atividade física pode ajudar a tirar o máximo partido do treino.
De alguma forma, os antigos gregos e romanos já o sabiam, muito antes de a ciência moderna o apoiar… e da existência dos fones.
Como relata um artigo do The Conversation, no seu discurso ao povo de Alexandria, o escritor grego Dio Crisóstomo (40-110 d.C.) queixava-se de um fenómeno que via constantemente.
Dio escreveu que as pessoas gostavam de ouvir música nas suas atividades diárias. Segundo ele, a música podia ser encontrada no tribunal, na sala de conferências, no quarto do médico e até no ginásio.
“Tudo é feito ao som de música […] as pessoas chegam ao ponto de usar canções para acompanhar o seu exercício”, escreveu Dio.
Mas exercitar-se ao som de música não era uma coisa nova no seu tempo.
Um hábito com mais de 2.000 anos
Esta prática tem sido registada nos antigos mundos grego e romano desde os tempos mais remotos e já nos poemas de Homero (cerca de 800 a.C.).
Há muitas representações de atletas profissionais a treinar ou a competir ao som de música em vasos gregos antigos.
Numa pintura de vaso do século V a.C., um grupo de atletas treina enquanto um músico toca o aulos, um tipo de instrumento de tubo antigo.
O antigo escritor Plutarco de Queronéia (46-119 d.C.) diz-nos que a música também era tocada enquanto as pessoas lutavam ou praticavam atletismo.
O escritor ateniense Flavius Philostratus (cerca de 170-245 d.C.) dá-nos pistas sobre o motivo.
Porquê fazer exercício ao som de música?
Num livro sobre ginástica, Flavius Philostratus escreveu que a música servia para estimular os atletas e que o seu desempenho podia ser melhorado através da audição de música.
Entretanto, a ciência provou que isso é verdade.
Um estudo de 2020, que envolveu 3599 participantes, mostrou que ouvir música durante o exercício tinha muitos benefícios, como a redução da perceção de fadiga e esforço e a melhoria do desempenho físico e da respiração.
Canto e trompetes a acompanhar
Uma vez que os povos antigos não dispunham de aparelhos eletrónicos, encontravam outras formas de se exercitarem ao som da música. Alguns tinham música tocada por um músico durante a sua rotina de exercício. Outros cantavam enquanto se exercitavam.
Cantar enquanto jogavam à bola era particularmente popular. Na Odisseia de Homero (cerca do século VIII a.C.), Nausicaa, a filha do rei de Phaeacia, joga à bola com as suas amigas e todas cantam canções enquanto jogam.
Do mesmo modo, o historiador Carystius de Pérgamo (século II a.C.) escreveu que as mulheres do seu tempo “cantavam enquanto jogavam à bola”.
Outra atividade popular era a dança ao som da música. A dança era amplamente considerada como um exercício de ginástica que as pessoas podiam praticar para melhorar a saúde.
Um famoso defensor dos benefícios da dança como exercício foi o grande filósofo ateniense Sócrates (cerca de 470-399 a.C.). De acordo com o historiador Diógenes Laércio (século III d.C.), “Sócrates tinha o hábito regular de dançar, pensando que esse exercício ajudava a manter o corpo em boas condições”.
A prática de exercício físico ao som de música foi retratada em vários vasos gregos antigos.
Para além dos indivíduos que utilizavam a música no seu exercício pessoal, os soldados também faziam exercícios de treino e marchavam para a batalha ao som de trompetes.
Mas calma… com moderação
Na Grécia e na Roma antigas, acreditava-se que a música e o exercício físico desempenhavam um papel importante na formação e desenvolvimento do corpo e da alma.
O ideal era a harmonia e a moderação. O corpo e a alma precisavam de ser equilibrados e proporcionais em todas as suas partes, sem qualquer excesso. Assim, a prática de um tipo de exercício com demasiada frequência, ou o exercício excessivo de uma parte do corpo, era mal visto.
O médico Galeno de Pérgamo (129-216 d.C.) criticava os tipos de exercício que se concentravam demasiado numa parte do corpo. Preferia os jogos de bola, que exercitavam todo o corpo de forma homogénea.
A imoderação na música – ou seja, ouvir demasiado, ou ouvir música demasiado emocional – era também por vezes mal vista.
Por exemplo, o filósofo ateniense Platão (cerca de 428-348 a.C.) era famoso por defender que a maior parte da música devia ser censurada, uma vez que podia agitar demasiado as paixões. Para Platão, apenas a música simples e sem emoção, ouvida com moderação, deveria ser permitida.
Se os antigos pudessem ver as pessoas de hoje a correr pelo passeio com música a tocar nos seus ouvidos, ficariam certamente espantados. E provavelmente aprovariam – desde que não fosse em excesso.
ZAP // The Conversation
