Uma equipa de cientistas descobriu que os níveis de flexibilidade podem afetar a sobrevivência de indivíduos de meia-idade.
Os exercícios de flexibilidade são várias vezes incluídos nos regimes de exercício de atletas e praticantes de desportos. No entanto, os seus resultados nos atletas vão além de um corpo saudável.
Num novo estudo, publicado esta quarta-feira no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, os investigadores analisaram dados de 3.139 pessoas (66% homens) com idades compreendidas entre os 45 e os 65 anos.
Seguidamente, obtiveram uma pontuação de flexibilidade corporal, denominada Flexindex. Esta pontuação foi obtida através de uma combinação da amplitude de movimento passivo em 20 movimentos (cada um pontuado de 0 a 4) envolvendo 7 articulações diferentes, resultando numa pontuação de 0 a 80.
De acordo com o EurekAlert!, o índice de flexão foi 35 % mais elevado nas mulheres que do que nos homens. Durante um seguimento médio de 12,9 anos, morreram 302 indivíduos (9,6%), dos quais 224 homens e 78 mulheres.
O Flexindex apresentou uma relação inversa com o risco de mortalidade e foi quase 10% mais elevado nos sobreviventes do que nos não sobreviventes, tanto nos homens como nas mulheres.
Depois de ter em conta a idade, o índice de massa corporal e o estado de saúde, os homens e mulheres com um Flexindex baixo tinham um risco 1,87 e 4,78 maior de morrer, respetivamente, do que aqueles que o apresentavam elevado.
“Estar aerobicamente apto e forte e ter um bom equilíbrio foram anteriormente associados a uma baixa mortalidade. Conseguimos mostrar que a redução da flexibilidade corporal também está relacionada a uma baixa sobrevida em homens e mulheres de meia-idade”, conclui o primeiro autor do estudo, Claudio Araújo.
Dado que a flexibilidade tende a diminuir com o envelhecimento, é assim importante prestar mais atenção a este tipo de exercícios e incluir rotineiramente avaliações da flexibilidade corporal como parte de todas as avaliações da aptidão física relacionada à saúde.
