Sabia que o sentimento de admiração não só pode mudar a forma como vê o mundo, como também pode melhorar a sua saúde?
Depois de passar mais de 20 anos a estudar a emoção de admiração, Dacher Keltner conseguiu chegar a esta conclusão.
O professor de psicologia da Universidade da Califórnia, em Berkeley, e diretor do Greater Good Science Center, explicou no Podcast do HuffPost “Am I Doing It Wrong?” sobre como se tornou um dos principais investigadores da emoção e o que aprendeu ao examinar os seus efeitos nas nossas mentes, corpos e perspetivas.
“A admiração é particularmente difícil de descrever com a linguagem”, afirma Keltner. “De facto, muitas pessoas dizem que ‘é inefável; que está para além das palavras; que não se pode pôr em prática um pensamento racional e simbólico’. E eu discordo”.
O também consultor científico do filme “Inside Out” define a emoção como “o sentimento que temos quando nos deparamos com grandes mistérios“.
“O significado central da admiração, tal como a sentimos, é estar ligado a algo maior do que nós próprios”, disse Keltner.
Segundo o psicólogo, quando vamos a um concerto, estamos com uma multidão enorme e vibrante, dançamos e suamos e, de repente, a música faz-nos sentir atónitos, pensamos: ‘Meu Deus, faço parte disto — seja o que for, neste momento de reverência musical que é maior do que eu’.
“Como isso é importante para os seres humanos estarem ligados a coisas maiores do que nós próprios”.
A música é uma das “oito maravilhas da vida” que Keltner identificou ao estudar a admiração em todo o mundo.
“Recebemos estas história de admiração de 26 países diferentes, nas palavras das próprias pessoas — México, Índia, Brasil, Polónia, países realmente diferentes”, disse ele. “E demorámos muito tempo a perceber, por exemplo, onde é que eu encontro o espanto?
O que descobrimos — e isto está de acordo com muitas literaturas filosóficas — é aquilo a que chamo as “oito maravilhas”, que são a beleza moral — a bondade e a coragem das outras pessoas; o movimento coletivo — estamos juntos numa aula de ioga, estamos a dançar, estamos num evento musical ou desportivo; a natureza; a música; o design visual; a espiritualidade.
E depois as mais interessantes são as menos intuitivas, uma das quais são as “grandes ideias“. As pessoas ficam maravilhadas com as grandes ideias.
De acordo com a investigação de Keltner, a beleza moral e a natureza parecem ser duas das maravilhas mais poderosas.
“A bondade, a coragem, a força e a superação de que as pessoas são capazes deixam-nos de rastos e isso está em todo o lado, certo?, disse. “E depois a natureza… é tão profundo o que a natureza faz à nossa mente e ao nosso corpo”.
De facto, os estudos de Keltner mostram que sentir admiração através de qualquer uma das oito maravilhas pode melhorar a nossa saúde.
“Uma região do cérebro é desativada — a rede de modo padrão. É aí que têm lugar todos os processos de auto-representação: Estou a pensar em mim, no meu tempo, nos meus objetivos, nos meus esforços, na minha lista de verificação. Isso acalma-se durante a admiração”, explicou.
“O grande feixe de nervos que começa no topo da medula espinal e que nos ajuda a olhar para as pessoas e a vocalizar — é ativado, o que “abranda o nosso ritmo cardíaco, ajuda na digestão e abre o nosso corpo a coisas maiores do que nós”.
Keltner também descobriu que a experiência de sentir pavor reduz a inflamação, ajuda a aliviar a ansiedade e a dor e desencadeia “a libertação de oxitocina — a hormona que promove a confiança e a ligação”.
