Uma nova pesquisa revela os métodos mais eficazes para quem pretende deixar o vício dos cigarros neste ano novo.
“Novo ano, novo eu” é uma promessa que muitos fumadores fazem todos os anos e que acaba frequentemente por não dar em nada. Mas se quer deixar de fumar de vez em 2024 e poupar a sua saúde e a carteira, a ciência dá algumas dicas.
Um grupo de investigadores, incluindo um especialista em saúde pública da Universidade de Massachusetts Amherst, realizou uma revisão multinacional abrangente identificando as ajudas mais eficazes para deixar de fumar.
O estudo, publicado em Setembro na Cochrane Database of Systematic Reviews, revela que os cigarros eletrónicos com nicotina e dois medicamentos de prescrição, a citisina e a vareniclina, são as principais ajudas no combate ao vício. Adicionalmente, formas duplas de terapia de substituição de nicotina (TSN), como usar um adesivo com pastilhas ou uma pastilha elástica, são quase tão eficazes.
A equipa de investigação, incluindo colegas da Universidade de Leicester, no Reino Unido, analisou mais de 300 ensaios clínicos envolvendo mais de 150.000 participantes.
As conclusões sugerem que cerca de 14 em cada 100 fumadores são susceptíveis de conseguir deixar de fumar usando cigarros eletrónicos com nicotina, vareniclina ou citisina. Esta taxa de sucesso é superior aos aproximadamente 12 em cada 100 que deixam de fumar usando duas formas de TSN e significativamente mais alta do que a taxa de sucesso de nove em cada 100 utilizadores de TSN de forma única.
O estudo também descobriu que as taxas de sucesso são geralmente mais altas quando o apoio comportamental acompanha as ajudas para deixar de fumar. Os efeitos secundários graves também foram raros em todas as opções de cessação do tabagismo examinadas, revela o SciTech Daily.
Embora os efeitos a longo prazo do uso de cigarros eletrónicos com nicotina sejam desconhecidos, os estudos revistos concentraram-se em produtos regulamentados sem aditivos nocivos. A nicotina não é a principal causa de doenças associadas ao fumo, pelo que os autores acreditam que os cigarros eletrónicos com nicotina são menos nocivos do que os cigarros tradicionais.
O estudo também abordou a acessibilidade das ajudas para cessação. A vareniclina, reconhecida como um medicamento essencial pela Organização Mundial de Saúde, e a citisina, principalmente disponível na Europa Central e Oriental, enfrentam desafios de disponibilidade nos EUA e noutras regiões.
