O YouTuber concluiu que deixar de estar sentado ajudou a melhorar a sua digestão, mas também trouxe um grande cansaço e dores nas articulações.
Um YouTuber conhecido como “pigmie” realizou recentemente uma experiência desafiante e pouco convencional: passar uma semana inteira sem se sentar.
A motivação subjacente a este teste foi explorar os potenciais benefícios para a saúde da redução do tempo passado sentado, um hábito associado a vários problemas de saúde.
No seu vídeo, Pigmie salientou que o americano médio passa cerca de 9,5 horas por dia sentado, um estilo de vida que tem sido associado à obesidade, dores nas costas, disfunção da coluna vertebral, problemas nas articulações, má postura e até mesmo redução do volume cerebral.
Estes riscos levaram Pigmie a tentar ficar de pé durante sete dias seguidos para ver como o seu corpo reagia.
Para começar, equipou-se com uma secretária de pé e começou a realizar as suas tarefas diárias de pé. Quase imediatamente, notou alterações no seu sistema digestivo, referindo que os seus movimentos intestinais pareciam melhorar quando não estava sentado.
No entanto, com o passar dos dias, o desgaste físico de estar constantemente de pé tornou-se evidente.
Ao quinto dia, Pigmie estava a sentir dores significativas nas articulações, má postura e fadiga extrema, o que o levou a interromper a experiência. A sua postura, particularmente na parte superior do corpo, deteriorou-se, resultando num desleixo ou cifose visíveis.
No entanto, houve também um benefício inesperado: uma melhoria na curvatura da sua coluna vertebral inferior. Além disso, observou que trabalhar de pé o tornava cerca de 30% mais produtivo, embora este efeito diminuísse à medida que a fadiga aumentava ao longo do dia.
Curiosamente, Pigmie engordou cerca de 0,45 kg durante a experiência, provavelmente devido ao aumento do consumo de alimentos como forma de lidar com o desconforto nas pernas e nos pés.
Apesar dos desafios físicos, notou que o efeito mais significativo de não se sentar foi na sua digestão. Estar mais de pé parecia melhorar os seus processos digestivos, tornando-os mais rápidos e suaves.
Em jeito de reflexão, Pigmie reconheceu a dificuldade da experiência, mas sublinhou os potenciais benefícios de incorporar mais tempo de pé nas rotinas diárias, especialmente para quem tem um estilo de vida sedentário.
