Dormir com a porta fechada em dias mais quentes pode prejudicar a saúde respiratória e a qualidade de sono: acumulação de CO2 é até quatro vezes mais rápida, segundo novo estudo.
Embora possa ser prático, especialmente para manter as melgas longe, dormir com a porta do quarto fechada durante o verão acarreta alguns riscos para a saúde.
A conclusão é de um estudo realizado em Madrid pelo Conselho Geral da Arquitetura Técnica de Espanha (CGATE), em parceria com a empresa UnaBiz, e que segundo o El Confidencial mostrou que fazê-lo pode triplicar a concentração de dióxido de carbono (CO2) no ambiente do quarto, o que compromete a qualidade do sono e a saúde respiratória.
O estudo foi levado a cabo ao longo de uma semana numa habitação padrão, equipada com sensores que estavam a medir em tempo real os níveis de CO2, humidade e temperatura.
Os resultados foram claros: dormir com a porta fechada provocou uma acumulação de CO2 até quatro vezes mais rápida. Mesmo com períodos de descanso médios de cerca de 8 horas e 50 minutos, as concentrações ultrapassaram frequentemente os níveis recomendados. Já em noites em que a porta permaneceu aberta os valores foram significativamente mais baixos.
Os níveis elevados de CO2 estão associados ao agravamento de doenças respiratórias, como a asma, ao aumento do risco de alergias, distúrbios do sono e até ao comprometimento das funções cognitivas.
Além disso, o ar viciado pode ter impactos negativos no sistema cardiovascular, elevando o risco de embolias e de deterioração das funções cerebrais em casos de exposição prolongada.
Para mitigar os riscos, os especialistas recomendam a adoção de hábitos simples de ventilação, como manter a porta do quarto aberta ou entreaberta durante a noite, e ventilar a casa duas vezes por dia — de manhã e antes de dormir.
