É provável que esteja a lavar os dentes de forma errada. Eis o que deve fazer

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Devemos lavar os dentes antes de tomar o pequeno-almoço e o elixir deve ser o primeiro passo. A lavagem com a escova deve ser a última coisa.

Todos têm rotinas de higiene oral diferentes, com alguns a lavar os dentes três vezes por dia e outros só duas, alguns a usar fio dentário e outros a não o fazer. Afinal, o que é que está certo?

A dentista Kami Hoss revela ao Science Focus os passos da rotina de higiene oral ideal. Muitas pessoas optam por lavar os dentes de manhã depois do pequeno-almoço, mas a especialista recomenda o oposto.

A ordem pela qual se deve usar os produtos é também inesperada. Se lava primeiro os dentes e só depois usa o elixir oral, está a fazer as coisas de forma errada. Devemos usar primeiro o elixir, depois o fio dentário, seguindo-se um raspador para limpar a língua e só depois devemos lavar os dentes.

O elixir deve ser o primeiro passo porque ajuda a libertar as partículas de comida e de placa que ainda estejam na boca desde a noite anterior. De seguida, o fio dentário vai ajudar a retirar restos de comida que tenham escapado na noite anterior.

Hoss recomenda fios feitos de seda ou de nylon e que se evitem ceras feitas com vaselina. Depois disto, devemos usar um raspador da língua para limparmos a língua, visto que esta também é “fonte de muitos micróbios que podem causar mau hábito e que até interferir com o sabor”. Para finalizar, devemos lavar os dentes com uma pasta ligeiramente alcalina.

Já o elixir que devemos usar deve ser mais gentil do que possamos pensar. “Pensem nas vossas bocas como um jardim e o microbioma oral como as flores. Se nascer uma erva daninha, o que fazem? Deitam ácido no jardim inteiro ou só nessas ervas?”, explica Hoss.

Seguindo esta lógica, usar um elixir muito forte pode ser mais prejudicial por matar as bactérias boas e desequilibrar o microbioma natural da nossa boca. “Em vez de um elixir anti-sético, podemos usar um elixir alcalino que restaura o pH”, recomenda.