CIÊNCIA E SAÚDE

Chocolate depois do almoço? O que o desejo por alguns alimentos revela sobre a sua saúde

ZAP

Esses desejos podem indicar que precisa de fazer ajustes no seu estilo  de vida — seja na alimentação especificamente ou em cuidados com o seu  bem-estar.

“Os desejos podem surgir por vários motivos, incluindo desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue, stress, falta de sono ou, no caso das mulheres, alterações hormonais.”

“Entregar-se a muitos desejos por um longo período de tempo cria um hábito de preferência pelo desejo — sejam doces, bolos ou chocolate“

“Se está a querer um chocolate de  leite com alto teor de açúcar sem benefícios nutricionais, talvez você  possa comer um chocolate amargo com 85% ou 70% (de cacau) e, em vez de  comer uma barra inteira, pode comer metade“

O segredo é chegar à raiz do problema. “É mais do que apenas dizer, tudo bem, come ou não come esta comida.”