A pesquisa descobriu que dar 9800 passos por dia está associado a um menor risco de cancro, demência e doenças cardiovascular. Ter uma passada mais rápida aumenta ainda mais estes benefícios.
A pesquisa acompanhou 78 500 participantes que usaram dispositivos que contavam os seus passos. Para além do número de passos, ter uma passada mais rápida é ainda mais benéfico para a saúde.
O estudo concluiu que, a cada 2000 passos, o risco de morte prematura diminuiu entre 8% e 11% e que os valores são semelhantes em relação às doenças cardiovasculares e à incidência de cancro.
Em relação à demência, o risco cai 50% quando se completam os 9800 passos diários. Mesmo para quem só deu 3800 passos diários, o risco de demência já era 25% menor.
“Os resultados destes estudos podem criar as primeiras diretrizes formais de atividade física baseadas em etapas e ajudar a desenvolver programas eficazes de saúde pública com o objetivo de prevenir doenças crónicas.”