Um sumo de frutas por dia aumenta mesmo o peso?

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A OMS estipula que, para ter uma alimentação saudável, cada pessoa deve ingerir frutas, verduras, legumes, frutos secos e cereais integrais.

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Além disso, cada indivíduo deve ingerir diariamente, pelo menos, 400 gramas (cinco porções) de frutas e legumes.

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Apesar de o consumo de frutas não ser a prioridade para todos, os sumos de fruta são rotina para muita gente.

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Mas, apesar de não haver evidência científica que ligue o sumo de frutas à obesidade, é precisa moderação.

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