Apesar de a dieta mediterrânea ser a referência para muitos especialistas, não é prática para muitas pessoas. E a dieta nórdica começa a ser considerada como alternativa.

Segundo este regime, a ingestão de melhores alimentos é benéfica, mesmo que não provoque uma perda de peso, já que resulta na redução do colesterol e dos níveis de açúcar no sangue.

Tanto a dieta nórdica como a mediterrânica são, no entanto, ricas em alimentos à base de plantas e requerem o consumo de quantidades moderadas de peixe e ovos, e uma pequena quantidade de laticínios.