A Internet está repleta de truques. A melhor maneira de cortar um abacate? Há um truque para isso. Melhor forma de fazer malas? Também há um truque para isso.
Mas quando se trata de truques para no cérebro, não há ninguém que entenda melhor como aproveitar o seu poder do que um neurocientista.
Respirar fundo
Respirar fundo permite suportar a neuroplasticidade, que é a capacidade do nosso cérebro de ser flexível e aprender e crescer ao longo da vida.
Visualizar os nossos objetivos
“Olhar para estas imagens diariamente, visualizá-las como sendo verdadeiras, experimentar o que isso nos faz sentir, e agradecer por isso, prepara o cérebro para perceber e agarrar oportunidades no mundo real e tornar estes objetivos reais“
Passar tempo na natureza
A luz solar também ajuda a melhorar o humor e a aumentar a energia e o movimento, é ótima para a saúde mental e física. É possível colher muitos benefícios com esta prática diária.
Escrever uma lista de gratidão
“Isto muda o cérebro da hormona cortisol-estresse do medo para o amor/oxitocina e dopamina — o que nos permite correr riscos saudáveis, em vez de nos contermos e ficarmos presos”
Silenciar a mente
Criar tempo e espaço para acalmar a mente, o que ajuda a induzir a criatividade no cérebro.
São apenas 5 truques que podem melhorar o nosso estilo de vida.